스트레스관리1 스트레스의 요인과 관리법 스트레스가 몸에 해롭다는 사실은 잘 알려져 있다. 하지만 어째서 그럴까? 최근 읽은 책 에서 기억하고 싶은 부분을 정리했다. 호르몬과 몸의 반응 사람이 스트레스를 받으면 스트레스 호르몬인 아드레날린과 코르티솔을 분비한다. 호르몬이 분비되었을 때 생리적인 현상은 겉으로 잘 보이지 않지만, 심장 박동수와 혈압 증가 등 연쇄적인 반응을 이끌어낸다. 하지만 이런 반응은 아주 짧은 순간만 견딜 수 있다. 이런 순간이 길어지고 반복되면 몸의 장기와 조직에 손상을 일으킨다. 만성 스트레스는 지속적으로 낮게 깔려 있다 보니, 우리는 스트레스에 적응했다고 착각하기 쉽다. 심한 트라우마를 겪은 사람은 우울하고, 수면 장애를 겪으며 불안을 자주 느낀다. 불안감을 느끼지 않을 때에는 탈진한 상태이며, 정신이 둔감한 상태로 지.. 2022. 1. 23. 이전 1 다음