말랑말랑 스트레스볼 사용법

며칠 전 선물로 받은 스트레스 볼!

 

이게 뭔지 궁금해하시는 분들이 있어서 사용법을 올려본다.

 

스트레스볼과 당충전

 

사실 스트레스볼이 뭐 그렇게 큰 효과가 있을까 싶었는데 누르면 은근 말랑말랑한 게 기분이 좋다.

 

몇 번 누르다 보면 걱정이나 화가 조금씩 누그러지는 느낌!

 

꼭지가 뜯어졌다...;;

받은 지 얼마 되지도 않았는데 하도 만져댔더니 사과 꼭지가 뜯어지려고 한다. 

 

사과 꼭지 부분이 좀 얇아서 약하긴 한데, 꼭지 부분 누르는 게 제일 재밌긴 하다. 😂

 

스트레스볼의 사용법은 간단하다.

 

화가 나거나, 쓸데없는 걱정에서 벗어나기 힘들 때 스트레스볼을 누르면 된다.

 

스트레스볼을 누르면, 나쁜 감정에 집중되었던 정신이 분산된다.

 

몇 초만 기다리면 신기하게도 금방 마음을 차분하게 가라앉힐 수 있게 된다.

 

꽉꽉 눌러본다

내가 가진 스트레스볼은 매끌매끌하고 탄력이 강해서 꾹꾹 눌러야 한다.

 

한번 누를때마다 푸쉭 푸쉭 하고 공기 채워지는 소리가 난다.

 

손가락 힘이 길러지는 느낌

나는 만성 아토피도 앓고 있는데, 치료가 잘 되어 별로 어려움은 없다.

 

하지만 완전히 나은 건 아니라서 무의식적으로 긁는 경우가 종종 있다.

 

그럴 때 스트레스볼을 대신 누르면 잠시 간지러움을 잊게 된다. 

 

도움이 되는 것 같다.

 

예쁜 사과모양

색깔도 모양도 마음에 든다.

 

금쪽같은 내새끼 지난 회에서도 머리카락을 뜯는 습관을 가지는 아이에게 이런 장난감을 주는 솔루션이 나왔다.

 

출처: 금쪽같은 내새끼

경쟁 반응 훈련

걱정과 스트레스가 과해서 머리카락을 뽑는 아이 이야기가 나왔는데, 이런 아이들에게 도움이 될 수 있는 방법이 바로 장난감을 만지고 노는 것이다.

 

자기 몸을 해치는 머리뽑기보다 재미있는 장난감에 몰두하는 훈련을 경쟁 반응 훈련이라고 하나 보다.

 

스트레스볼도 이런 경쟁 반응 훈련에 쓸 수 있을 것 같다.