회사에서 스피닝 클래스 - 운동 제대로 되네!

드디어(?) 벼르고 벼르던 회사 스피닝 클래스에 등록했다. 인기 많은 수업이라 자리가 안 나기도 했고, 한번에 7명을 모으는 것도 좀 어려웠지만 아무튼 수업이 시작되었다.

 

일주일에 한 번, 5시에서 6시까지. 한 세션에 7달러만 내면 되니 그렇게 비싸다고 느껴지지 않는다.

사실 프랑스가 처음 스피닝 클래스를 등록하자고 했을 때 좀 미적거리고 싶은 느낌이 있었다. 운동... 달리기도 이미 하는데 귀찮고- 자전거도 있는데 꼭 스피닝 클래스를 들어야 하나?

 

하지만 귀찮더라도 그냥 해야 한다. 너무 깊게 생각하지 말고, 그냥 하는 거다.

얼마 전 책에서 비슷한 내용을 본 적이 있다.

무기력하고 뭔가 하기 싫을 때, 의자에서 일어나서 한 바퀴 쭉 걸어보고 움직이는 것이다. 몸을 움직이기 위해 근육에 신호가 보내지고, 근육이 신호를 받으면 뇌에서 아세틸콜린이라는 물질이 나온다.

아세틸콜린은 기억력, 집중력을 활성화시키는 물질이면서 의욕을 생기게 한다. 그러니 무기력할 때 몸을 좀 움직이면 뭔가를 하고 싶은 마음이 생긴다고 한다.

 

당신의 뇌는 최적화를 원한다 - 독후감/책리뷰

당신의 뇌는 최적화를 원한다 - 독후감/책리뷰

얼떨떨하게 프랑스를 따라 체육관으로 가고, 바로 스피닝을 시작했다. 코치의 안내에 따라 스피닝 바이크를 몸에 맞게 조절했다.

코치인 상드린은 테크닉 부서에서 일하고 취미로 자전거를 타지만, 자전거 대회에 나가 상을 휩쓰는 등 경력이 대단하다. 그것도 모자라 일이 끝나고 스피닝 코치까지 하다니! 역시 코치의 탄탄한 다리 근육은 그냥 만들어진 게 아니었다.

 

자전거를 혼자 타다가 스피닝을 함께 하니 색다르다. 음악도 신나고, 조명도 화려하고, 무엇보다도 함께 운동하니 그게 가장 좋다. 

코치가 "알레, 알레, 알레!!" 하며 구호를 넣을 땐 힘이 부쩍 나서 달리게 된다. 그래도 무릎에 무리가 가지 않도록 너무 세게 달리지는 않았다.

45분 정도 달리고 나니, 다리 근육이 후끈후끈 거리는 게 뭔가 기분좋은 근육통이 느껴진다.

 

아, 운동 제대로 되네!