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취미생활76

책을 빨리 읽고 싶다면? 속독하는 비결 5가지 책을 많이, 빠르게 읽고 싶지만 요즘은 스마트폰의 화려한 색채와 소리 자극에 익숙해져서인지 책을 읽다가 자주 지루해진다. 외국어 책을 읽으려면 고도의 집중과 몰입이 필요한데 문장을 이해하는 데 좀 더 시간이 걸리다 보니 더 산만해진다. 최근 넷플릭스에서 빌 게이츠 다큐를 시청했는데, 빌 게이츠는 엄청난 독서광이라는 걸 알게 되었다. 천재이니 당연히 책을 많이 읽겠지 싶었는데, 정말 엄청난 독서광이었다. 빡빡한 스케줄 중에서도 2주에 15권이 넘는 책을 읽고, 출장 갈 때는 책을 많이 읽을 수 있어서 좋다고 한다. 책을 읽는 속도도 무척 빨라서 한 시간에 150 페이지를 읽을 수 있다고 한다. 빌 게이츠만큼은 아니더라도 책을 더 자주, 많이 읽고 싶어서 속독하는 비결을 검색했다. 많이, 다양하게, 자주 읽.. 2021. 3. 19.
트라우마를 치료하는 눈운동 EMDR - 도파민과 아세틸콜린 인지 기능을 높여주는 아세틸콜린 뇌 관련 기사를 읽다가 뇌의 신경전달물질인 아세틸콜린이 인지 기능을 높여주고 뇌신경손상을 정상화시킨다는 정보를 보았다. 아세틸콜린이 알츠하이머 병의 악화 속도까지 줄여주며, 손상된 뇌세포를 회복시켜준다는 기사였는데 계속 읽어보니 제약회사의 뇌기능 개선제 광고인 것 같아 뭔가 속은 기분이 들었다. 물론 아세틸콜린이 알츠하이머 치료제로 쓰이며, 뇌기능 활성에 도움을 주는 것은 맞는 정보이다. 뇌에서 기억을 하기 위해서 여러 부위에서 아세틸콜린이 분비되며, 혈압, 심장박동, 근육의 흥분과 수축, 장의 활동 등등 많은 신체활동에 필수적이다. 다만, 아세틸콜린은 화학 약품 없이도 간단히 분비된다. 아세틸콜린은 그저 우리가 어떤 특정한 활동에 집중하기만 해도 분비된다. 흥미 있는 활.. 2021. 3. 17.
잇몸 질환이 알츠하이머 치매, 당뇨와 연관 있다 사람의 몸에 생기는 질환에는 모두 미생물이 관련되어 있다. 그 중에서도 입은 가장 많은 박테리아를 배양하는 기관이다. 미국과학진흥협회(AAAS)의 발표에 따르면, 구강 속 세균이 많을수록 몸 속 대장에도 세균이 많다고 한다. 입 속의 박테리아와 대장 속 박테리아는 인간의 몸에서 수십억 년 동안 진화하여, 구강 건강과 몸 건강에는 밀접한 관련이 있다고 밝혔다. 연구진들은 각종 박테리아와 몇몇 질환의 상관관계를 분석했다. 치주염이 있는 사람들은 치아와 잇몸 사이 틈에 서식하는 세균이 수천 개에서 수백만 개까지 늘어난다고 한다. 이런 치주염으로 인한 세균 증식은 관절염 뿐만 아니라, 당뇨, 알츠하이머와 연관이 있는 것으로 나타났다. 양치를 잘 하지 않거나 칫솔질을 잘못하여 구강 관리가 미흡하면, 입 속의 음식.. 2021. 3. 11.
해외 웹사이트 읽을 때 유용한 확장 사전앱 - 엣지와 크롬 비교 원래 인터넷을 사용할 때 오랫동안 크롬 브라우저를 쓰고 있었지만, 최근 들어 좀 무거워진 것 같아 마이크로소프트 엣지 브라우저를 사용해 보기로 했습니다. 엣지가 예전보다 많이 가벼워지기도 했고, 크롬과 동기화가 된 부분이 많아서 쓸만한 것 같습니다. 엣지 사전 확장앱 설치하기 크롬을 사용해서 해외 웹사이트를 읽을 때, 모르는 단어를 클릭만 하면 뜻이 나오도록 사전 확장앱을 쓰고 있었습니다. 엣지에서도 확장앱이 될까 싶어 찾아보니, 간단하게 설치할 수 있었습니다. 1. 엣지 브라우저 오른쪽 상단 점 세 개(▪▪▪)를 선택하고 메뉴 중에서 '확장'을 선택합니다. 2. 'Microsoft Edge용 확장 가져오기'라는 파란 버튼을 클릭합니다. 3. 검색창에 '사전'을 검색합니다. 여러가지 사전 앱 중 하나를 .. 2021. 3. 9.
유튜브에서 모바일 알림 안 오게 하는 법, 알림 이메일 차단 방법 유튜브에서 너무 많은 알림이 오면 귀찮은 경우가 많습니다. 보고 싶지 않은 알림도 많고, 알림이 너무 많으면 피곤합니다. 유튜버 분들은 댓글이 달릴 때마다 메일이 오니 메일함이 꽉 찰 텐데 그런 분들을 위해 알림 차단 방법을 알려드립니다. 유튜브 모바일 알림 해제 방법 1. 유튜브 앱을 켜고, 오른쪽 상단 자신의 계정 이니셜이 적힌 버튼을 클릭합니다. 2. 화면 중 설정을 찾아 클릭합니다. 3. 설정에서 알림을 선택합니다. 4. 여러가지 알림이 파란색으로 활성화된 것이 보입니다. 5. 차단을 원하는 알림을 비활성화합니다. 저는 모든 알림을 껐습니다. 이메일로 오는 유튜브 알림 차단하는 법 이메일로 오는 알림은 컴퓨터를 이용해야 합니다. 모바일 앱에서는 차단법을 찾을 수 없어서 좀 아쉽네요. 1. 컴퓨터의.. 2021. 2. 13.
다크 로스팅과 라이트 로스팅 커피의 카페인 차이 커피를 좋아하는 편이지만 내 위를 위해서 자제하는 편이다. 오전에 한 잔, 일주일에 두 세번 정도 커피를 마신다. 특히 공부를 하거나 집중을 해야할 때 커피의 힘을 빌리는 편이다. 집에 커피 머신이 있어서 원두를 사 마시는데 원두를 고를 때마다 뭘 사야할 지 고민이다. 일단 커피콩을 굽는 정도에 따라 향과 맛이 달라진다고 한다. 그래서 라이트 로스트, 미디엄 로스트, 다크 로스트의 차이부터 알아보기로 했다. 라이트 로스트 커피란? 라이트 로스팅 커피는 커피콩 원래의 맛과 독특한 특질을 갖고 있다. 다시 말해, 커피 로스팅이 라이트할수록 맛이 풍부하다. 그래서 라이트 로스팅일수록 커피 특유의 미묘한 특징을 잘 유지하고 있다. 그래서 원두의 달달한 향이라든지, 과일처럼 톡 쏘는 맛이나 은은한 꽃향기를 느껴보.. 2021. 2. 1.

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