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헤드스페이스: 명상이 필요할 때 - 불면증이 있어도 꿀잠 자는 법 이 프로그램은 명상을 처음 하고 싶은 사람들에게 추천한다. 명상을 하고싶은데 어떻게 해야하는지 모르겠다거나, 눈을 감고 호흡을 해도 영 집중이 되지 않을 때 좋은 가이드가 되어준다. 하지만 명상이고 뭐고 다 모르겠고 불면증 때문에 힘들다면 그저 침대에 누워서 화면을 옆에 두고 나레이션을 듣기만 해도 잠이 온다. 넷플릭스의 는 20분 정도의 8편짜리 영상이다. 그냥 보는 것만으로도 짤막하게 10분 명상을 할 수 있다. 준비: 조용하고 방해받지 않는 장소에서 시청하기 이 영상은 명상 가이드 프로그램으로, 아무래도 시끄럽지 않고 방해받지 않는 장소에서 시청하는 것이 좋다. 깊은 명상에 빠져 있는데 누군가 부르거나 소음을 내서 방해한다면 집중력이 떨어질 수 있다. 굳이 가부좌나 반가부좌 자세를 하지 않아도 좋다.. 2021. 1. 25.
코로나 백신 접종, 정말 종식될 수 있을까? 코백스는 또 뭐지? 코로나 백신으로 인한 기대감이 커지고 있다. 그러나 백신이 개발되었다고 한순간에 코로나가 종식될 수는 없는 일이다. 우리는 언제쯤이면 자유로운 일상을 되찾게 될까? 백신 접종률 1위, 이스라엘 백신 접종률이 세계에서 가장 높은 나라, 이스라엘에서는 벌써 국민의 30% 이상이 접종이 완료되었다고 한다. 이스라엘의 상황을 잘 살펴보면 백신 접종 후 우리 생활이 어떻게 될지 짐작할 수 있을 것이다. 이스라엘에서는 접종자와 비접종자를 비교 연구했는데, 백신을 맞은 지 12일까지는 코로나 확진율에 아무 차이가 없다가 13일째부터 서서히 줄어들기 시작하고, 14일째부터는 30%이상 확진율이 줄어들었다고 한다. 이스라엘이 이렇게 백신 접종이 높은 이유는 빠르게 물량을 공급하고 보관시설을 구비했기 때문이기도 하지만, .. 2021. 1. 24.
캐나다 아토피 원격진료와 듀픽센트 후기 나는 어릴 때부터 아토피가 있었고 이 증상은 좋아졌다가 나빠졌다를 반복했다. 그런데 한국에서 일을 무리하면서 하느라 증상이 악화되었고, 캐나다에 와서도 적응하느라 몸이 조금 힘들었는지 아토피가 잘 낫지 않았다. 결국 몬트리올의 아토피 전문가를 찾아 큰 병원을 다녔고, 다행히 치료가 잘 받았는지 금방 증상이 완화되었다. 나를 봐준 의사는 내 아토피가 심한 편이라 판단했고, 처음엔 스테로이드도 써야만 했다. 스테로이드는 한달 후 끊을 수 있었고, 면역치료는 4개월째 계속하고 있다. 의사는 얼마 안 있어서 아토피 신약인 듀픽센트를 처방해 주었다. 이미 의사가 내 증상을 알고 있어서 원격진료가 가능했던 것 같다. 초진 환자라면 아무래도 직접 의사를 보고, 팔로우업할 때는 원격진료가 좋지 않을까 싶다. 내가 원격.. 2021. 1. 23.
캐나다 슈퍼의 비건푸드 코너 탐방 - 채식주의 식품 종류 캐나다 슈퍼에는 채식 코너가 따로 있다. 처음 보는 음식들이 많아 신기하다. 한국에서도 채식을 하는 친구들이 꽤 있었는데, 이곳에서는 비건 푸드가 꽤 많아서 채식이 조금 더 수월할 것 같다. 이 사진은 파스타 소스 코너이다. 식물성 재료로만 만든 로제 소스와 알프레도 크림 소스인데, 우유없이 만드는 크림맛은 어떨지 궁금하다. 비건 제품은 역시나 가격이 더 비싸다. 7.49 캐나다 달러라고 적혀있는데, 세금을 포함하면 한국 돈으로 대충 7000원이 조금 넘는 가격이다. 보통 파스타 소스가 3~4달러인 것을 생각하면 비건푸드가 두 배 정도 비싸다. 이곳에서 파스타는 저렴한 음식으로 통한다. 파스타 면이 1~3달러, 소스가 3~4달러 정도여서 학생들이 자주 먹는 음식인데, 흠... 이 소스는 비건푸드 치고도 .. 2021. 1. 21.
그래픽카드 가격 비싼 이유 - 2021년 1월, 새 컴퓨터를 사고 싶어도 참아야 할 때 컴퓨터와 IT 전문가들은 이미 예전부터 느끼고 있겠지만, 지난해 8월 컴퓨터 CPU 시장이 대격변을 겪었다. 인텔이 독점하다시피 했던 CPU 시장에서 AMD가 업계 1위를 차지했다. 무슨 일이 있었던 걸까? 폐업 위기의 AMD를 1위로 이끈 CEO, 리사 수 리사 수(Lisa Su)가 CEO로 취임하기 전 AMD는 위태로웠다. 인텔이 시장을 독차지하고 있었고, AMD의 시장지분은 보잘것 없는 수준이었다. AMD의 매출 중 많은 부분이 PC 외의 제품이었을 정도로 PC 시장에서 큰 힘을 발휘하지 못하고 있었다. 2014년 리사 수가 취임한 이후로, 그녀는 기술 발전에 크게 투자했다. 이러한 그녀의 전략은 회사를 단순화시켜 더욱 더 기술발전에 집중하도록 만들었고, 결과적으로 제품 라인을 합리화시키고 다각화시.. 2021. 1. 18.
몰입형 이머시브 사운드 - 눈 감고 들어보세요 최근에 신문을 읽다가 몰입형 이머시브 사운드 이야기가 나와서 뭔가 궁금해서 검색해 보았다. 몰입형 사운드라니, 그만큼 몰입하게 해준다는 걸까? 몇 곡을 찾아서 들어보니 정말 놀라웠다. 가수가 머릿속에서 왔다갔다 하며 노래를 불러주는 느낌이 든다. 영화 음악을 들으면 영화관에 온 느낌이 날 정도였다. 몰입형 이머시브 사운드의 예 www.youtube.com/watch?v=dKre9Fhuv_w&ab_channel=DirkTop Owl City - Fireflies (반딧불) www.youtube.com/watch?v=zX5tjEi4v10&ab_channel=DirkTop 눈감고 들으면 엘사가 되는 사운드, Let it go www.youtube.com/watch?v=ftJGzhQsLgM&ab_channel=.. 2021. 1. 16.

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